Tips på böcker, personer,
hemsidor m.m.
Från boken "Att vända stressen"

Här finns det tips på personer, organisationer, böcker, kassetter och hemsidor.

Personerna och organisationerna har på något sätt hjälpt till med innehållet i boken. Jag anser dem vara kunniga och seriösa och tror att de skulle kunna hjälpa dig, arbetslaget och skolan vidare med stresshantering på olika nivåer.

Bättre arbetsmiljö i skolan

Christina Moraeus

Kurser, föredrag och projekt inom skolan
Socionom och utbildare inom psykosocial arbetsmiljö. Christina har genomfört flera stora projekt med arbetsmiljö och teamutveckling i skolor över hela landet. Bl.a. har all personal inom skolan i Örnsköldsviks kommun genomgått en mycket uppskattad utbildning.

Utbildningsdynamik
Vägersta 3024, 89027 Överhörnäs
Telefon: 0660-70237 Fax: 0660-70569.
E-post: c.moraeus@ornskoldsvik.mail.telia.com

TBV

Studiecirklar för bättre arbetsmiljö
"Utvecklande arbetsklimat" är ett bra studiematerial om arbetsmiljö, specialgjort för skolan i samarbete med Lärarförbundet och Lärarnas riksförbund. Deltagarna tittar på tio olika aspekter av arbetsmiljön som t.ex. utmaning, tillit, konflikter, livfullhet. Var och en i arbetslaget tycker till och sedan arbetar de sig fram till gemensam handlingsplan. Kontakta närmaste TBV-kontor och diskutera närmare med dem. De ska ha utbildade studiecirkelledare över landet.

Jokkmokks kommun

Stresshantering och arbetsmiljö
Jokkmokks kommun är mig veterligt den enda kommun som gjort en stor satsning på stresshantering. Skolchefen Sture Bryggman har tillsammans med en arbetsgrupp inom skolan planerat ett stresshanteringsprojekt. Samtliga anställda på alla skolor har deltagit under ett år. De har fått fyra hela kursdagar plus 50-100 timmar per anställd i olika studiecirklar. De har arbetat med egna stressprofiler och också fått handledning.

Sture Bryggman, skolchef
Västra Torggatan 11, 962 85 Jokkmokk
Telefon: 0971-17000
E-post: sture.bryggman@jokkmokk.se

Gudrun Thelin, speciallärare skolår 7-9, var med i planeringsgruppen av Jokkmokks projekt och har deltagit i projektets olika delar.
Gudrun Thelin
Getbergsgatan 4, 96233 Jokkmokk
Telefon: 0971-10754.
E-post: gudrun.thelin@jokkmokk.se

John M. Steinberg

Lindra stressen genom ledarskap,
John är känd för sina många böcker och givande kurser med olika teman för er inom skolan. Även om han numera arbetar som rektor håller han bl.a. kursen "Ledarskap för lärandet" som jag tror är bra för att lindra stress.

John M. Steinberg Steinbergs Utbildnings AB
Kyrkogatan 13, 70225 Örebro
Telefon: 019-102450 Fax:019-107722
E-post: john@steinberg.se
Hemsida: www.steinberg.se

Anna Gilbe

Handledning
Sjukgymnast utbildad i handledning, kvalitetssäkring och mental träning. Arbetar som handledare åt rektorer och team på skolor.

Anna Gilbe
Insikt
Sibyllegatan 79, 11433 Stockholm
Telefon och fax: 08-6606888
E-post: insikt.gilbe@telia.com

Lars Sundström

Föredrag, inspiration, nytänkande
Numera pensionerad rektor med livslång erfarenhet inom skolans alla åldersgrupper. Har bl.a. utvecklat skolorna i Rinkeby, utanför Stockholm.

Lars Sundström
Kristallstigen 3, 3tr, 19633 Kungsängen
Telefon och fax: 08-58173166
E-post: lars.sundstrom@kungsangen-bro.frilufts.se

Rehabilitering och hälsa

Birgit Eriksdotter

Rehabilitering, kurser och föredrag
Sjukgymnast. Birgit arbetade under cirka fem år i det kunniga rehabiliteringsteam som fanns på Lundsbrunn i Götene. Tyvärr har rehabiliteringsavdelningen lagts ner vid en omorganisation. Birgit kan mycket om människors väg tillbaka från stress, utmattning och utbrändhet. Hon har speciellt arbetat med lärare från hela landet. Håller även föredrag i dessa frågor.

Birgit Eriksdotter
Sprintergatan 2, 53334 Götene
Telefon: 0511-59451

Lena Hammarbäck

Rehabilitering, kurser och föredrag
Leg. psykolog och organisationskonsult. Har tillsammans med en kollega och med stöd av socialstyrelsen utvecklat en rehabiliteringskurs på sex veckor för lärare, främst för Stockholmstrakten. Håller också kurser för skolledare.

Lena Hammarbäck
Murkelvägen 164, 18434 Åkersberga
Telefon: 08-54068386
E-post: lena.hammarbaeck@swipnet.se
Hemsida: www.arbetslivspsykologen.com

Irén Svensson Nylén

Hälsa. Rehabilitering. Kurser och föredrag
Homeopat. Kan ge telefonkonsultation och tipsa om bra homeopater över landet. Homeopati är ett bra alternativt sätt att komma igen när någon är sjuk av stress och utbrändhet.

Irén Svensson Nylén
Helheten
Norra Grevrosengatan 3, 70364 Örebro
Telefon: 019-100908
E-post: iren.svensson.nylen@telia.com
Hemsida: www.helheten.just.nu

Tom Hägg

Rehabilitering, Moxa-akupunktur och Qi-terapeuter.
Tom Hägg arbetar sedan 15 år med en form av akupunktur som heter Moxa. Han har hjälpt många människor att komma igen från den stora, ofta långvariga, trötthet som är vanlig vid utbrändhet. Tom utbildar Qi-terapeuter. Jag är själv utbildad av honom och sätter stor tilltro denna metod. Qi-terapeuter finns över stora delar av landet. Ring och fråga eller titta på hemsidan nedan.

Tom Hägg
Existensmaximum.
Ånstagatan 7, 70232 Örebro
Telefon: 019-107370
E-post: info@existensmaximum.se
Hemsida: www.existensmaximum.se

MediQi Akademien

Qi Gong
Qi Gong som kommer från Kina är ett mycket bra sätt att hantera stress. Det brukar varken vara dyrt eller svårt att lära sig rörelserna, andningsteknikerna och meditationen som ingår. Qi Gong utövas av många idag och bl.a. Staffanstorps kommun ingår i ett seriöst projekt där många anställda får lära sig teknikerna. Projektet görs i samarbete med lärare från MediQi Akademien. De håller även kurser över hela landet.

MediQi Akademien
Sankt Gertrudsgata 3, 21125 Malmö
Telefon: 040-238885
Epost: info@mediqiakademien.se

Mental träning och stresshantering för er i skolan

Elisabeth Solin

Kurser, kassetter, böcker
Lärare och skolledare, men sedan många år föredragshållare och kursledare som lär ut mental träning och stresshantering i skolan, både för vuxna och elever. Hon var en av föredragshållarna i Jokkmokkprojektet.

Elisabeth Solin
Solin utbildning
Trastgatan 18, 70348 Örebro
Telefon och fax: 019-272709
E-post: elisabeth@solin.se
Hemsida: www.solin.se

Lisbeth Pedersen och Mats Ohlsson

Kurser, projekt, handledning
Lisbeth och Mats, som är lärare i botten, håller sedan många år kurser i mental träning och stresshantering. Mest arbetar de med lärare och andra vuxna i skolan, men även förskolan. Lisbeth kan dessutom lära ut Qi Gong.

Lisbeth Pedersen och Mats Ohlsson
Villa Harmoni
Älvkarleövägen 4, 81494 Älvkarleby
Telefon: 026-72603
E-post: halsolyft@swipnet.se
Hemsida: home.swipnet.se/halsolyft/

Skandinaviska ledarhögskolan

Kurser
Är du intresserad av kurser i mental träning med Lars Erik Uneståhl kontaktar du Skandinaviska ledarhögskolan.

Skandinaviska ledarhögskolan
Box 155, 70003 Örebro
Telefon: 019-332233
E-post: slh@slh.t.se
Hemsida: www.slh.t.se

Pia Thorstensson

Massage i klassrummet för barn och vuxna
Pia har arbetat cirka åtta år inom skolan, bl.a. som personlig assistent. Numera utbildad massör och avslappningslärare. Lär ut massage i klassrummet för barn, men erfarenheten visar att de vuxna har lika stor nytta av kurserna.

Pia Thorstensson
Österskärsvägen 28, 18451 Österskär
Telefon: 08-54063111

Transcendental meditation (TM)

Meditation
Det finns många bra meditationsmetoder. TM är en av de äldsta i landet. Tekniken används av försvarets piloter för ökad koncentration och av många inom både offentlig sektor och näringsliv för att varva ner, rensa sig på stress och hitta till sitt inre visare jag.

MIKI Sverige
Box 28, 12321 Farsta
Telefon: 08-6055057
E-post: tm.info@miki.a.se
Hemsida: www.miki.a.se

Personlig utveckling

Sören Holm

Parsamtal - ett sätt att arbeta med personlig utveckling
I boken nämns övningen 2x5 minuter som lärs ut genom parsamtal. Par (som i två personer, inte nödvändigtvis gifta) som möts och hjälper varandra att ladda ur känslor och förstå sig själva bättre. Det finns parsamtalare över i stort sett hela landet. Mycket bra metod att växa tillsammans utan t.ex. en terapeut som leder. Kontakta Sören får du veta var närmsta grupp finns. Du har också nytta av kunskaperna i klassen.

Sören Holm
Ramsö 1, 18599 Vaxholm
Telefon: 08-54400606 Fax: 08-54100606
E-post: soren.holm@utveckling.nu

Böcker

Ellneby, Ylva: Om barn och stress. Och vad vi kan göra åt det. Natur och Kultur 1999.

Ende, M: Momo eller kampen om tiden. Berghs förlag 1996.

Furman, Ben: Det är aldrig för sent att få en lycklig barndom. Natur och Kultur 1999.

Jönsson, Bodil: Tio tankar om tid. Brombergs 1999.

Ljungström, K och Sagerberg, T: Konflikter på jobbet? Uppsala Publishing House 1991.

Maslach, Christina: Sanningen om utbrändhet. Natur och Kultur 1999.

Ohlsson, Gert: Brinnande själ eller utbränd? Företagslitteratur 1998.

Olausson, Ingrid: Dialog! Handbok för ökad möteskompetens, effektiv planering och verklig demokrati. Svenska Dagbladets förlag 1996.

Roberts, Monty: Mannen som lyssnar till hästar. Forum 1996.

Roman, Sanya: Leva med glädje. Weteko förlag 1992.

Redfield, James: Nionde insikten och Tionde insikten. Wahlström & Widstrand 1995.

von Scheele, Anita: Vardagens stress. Arbetarskyddsstyrelsen, telefon 08-4020200.

Solin, Elisabeth: Landa mjukt. Köps via LäroMedia, 019-323060.

Steinberg, John: Låt skolan dö - länge leve lärandet! Ekelunds förlag 1998.

Steinberg, John: Positiv påverkan. Max Martin förlag 1996, 019-102450.

Steinberg John: Att leva som du vill. Max Martin förlag 1995, 019-102450.

Tamaro, Susana: Gå dit hjärtat leder dig. Forum 1995.

Walsch, Neale Donald: Samtal med Gud 1, 2 och 3. Ettan och tvåan är översatta. Richters förlag 1997 och 1999.

Kassetter /CD med avslappning och mental träning

Veje International

Lars-Eric Uneståhls böcker om mental träning och kassetter med avslappning, självförtroendeträning, rökavvänjning m.m.

Veje International
Box 485, 70149 Örebro
Telefon: 019-331170.
E-post: veje@slh.t.se
Hemsida: www.veje.nu - med katalog.

Berättarverkstan

Ulf Ärnström är psykolog. Sedan 1987 frilansar han som berättare. Han märker att barn och ungdomar blir koncentrerade när de får lyssna till någon som berättar. Men du som vuxen får också fördelar. Du behöver andas djupt minst tre gånger och lugna ner dig innan du börjar berättandet. Genom Berättarverkstaden knyter Ulf kontakter mellan svenska och nordiska berättare. Han tränar både barn och vuxna och håller studiedagar och utbildningskvällar.

Ulf Ärnström
Berättarverkstan
Götgatan 91, 11662 Stockholm
Telefon: 08-7022077
E-post: ulfstory@hem.utfors.se

Annorlunda hemsidor

Peace Pilgrim

Kvinnan som vandrade för fred i USA. Hemsida om henne och hennes fredsbudskap: www.peacepilgrim.com

Mary Ellen Angelscribe

Det finns ett nyhetsbrev och en hemsida som gör mig på gott humör. Mary Ellen arbetar med att gratis sprida ett elektroniskt nyhetsbrev. Hon når 50000 personer i 39 länder per vecka. Nyhetsbrevet förmedlar härliga historier av människor som fått oväntad hjälp, tyckt sig ha upplevt små mirakler och som fått hjälp av änglar! Hemsida: www.angelscribe.com