Onda råd

Tips för att öka din egen
och andras stress

Det mesta kommer från min bok "Att vända stressen" Ekelunds förlag 2000. Men jag har lagt till annat och andra har bidragit också.

Gör dig själv oumbärlig. Ta med dig jobbet hem, och gärna i en plastpåse från HM. (de är ju så behändiga) Ägna all din lediga kvällstid åt att lösa de problem som du vet att du inte hinner imorgon. För imorgon har du ju nya problem som du ska ta med hem och lösa ... SR

• Få dåligt samvete när du sätter gränser fast du känner och vet att du inte orkar.
• Känn att du har ansvaret för alla relationer och att ingen missförstår dig.
• Ta fullt ansvar för andras hälsa - också!

• Gå på myten om den Perfekta Människan. Den som aldrig går på toaletten, är sjuk, gör misstag och som klarar allt mycket bättre än alla andra tillsammans. Verkligen tro att det finns en möjlighet att bli en perfekt människa. Jämför dig rejält med alla andra och plusa deras goda egenskaper och lev upp till dem.

• Skaffa ett digitalt tidtagarur som visar minuter och sekunder.Ha det framme bredvid dig hela tiden och se alla sekunder ticka snabbt och tänk att det här är ditt liv och vad gör du av din tid. Är det verkligen vettigt det du gör just nu och skulle du inte kunna göra ännu mer?
• För dagbok över all kritik du får. Ta fram den och läs när du börjar må för bra.
• Klaga högljutt och tyck ofta synd om dig som är så stressad och har så ont. Rör dig rastlöst på stolen sucka och stöna utan att svara när andra frågar hur du mår.

• Tala långsamt in långa meddelanden på telefonsvarare - speciellt mobilens så det kostar riktigt mycket för de som vill lämna ett meddelande.

• Var tidsoptimist och detaljplanera alltid din dag. Se till att du är inbokad till 110% så du aldrig behöver riskera att ha tid för något oförutsett.

• Ha gärna långa listor liggandes framme väl synliga så du hela tiden ser hur mycket du ligger efter. Lär dig att skickligt skjuta upp.

• Om du kör fast med ett problem - fortsätt arbeta och hetsa upp dig till det är löst. Ge dig inte fast det blir natt. Det är inte alls sant att en paus skulle göra det lättare för dig att hitta lösningen.

• Påminn dig dagligen om att det enda som räknas i livet är hur mycket du tjänar, att du har hög status och många prylar.

• Äg riktigt många saker som behöver skötas. Ha framme sådant du inte tycker om, men har fått i present. Ha dubbla boenden och svårskötta blommor.

• Om du känner lust att skratta - nyp dig själv hårt, ta en kall dusch och minns att du kommer att dö en dag. Om inte det hjälper betrakta alla dina problem som lyxproblem jämfört med världsläget.

• Handla alltid på rea! Släpa med dig barn och andra ovilliga medlemmar av familjen. Ta gärna med hunden och känn dåligt samvete för att den sitter ensam utanför.

• Tänk att små problem aldrig kan bli för stora! Ta ut sorgerna i förskott.

• Hoppa över några måltider varje dag t.ex. frukost och lunch. Drick en balja svart kaffe stående då och då. Smäll hungrig i dig en jättehamburgare på kvällen. Nej ta två och lite kvällskaffe så får du fortare magsår. Banta ständigt.

• Innan du sätter dig ner och kopplar av med t.ex. en god bok fundera om du inte hellre borde tvätta bilen, städa badrummet och rensa i rabatterna. Grannen har ju så fint jämt.

• Sov lite och dåligt. Om du sover för gott kan du alltid gå igenom dagens händelser. Alltid har du glömt något. Det mesta du gör kan förbättras. Detaljplanera arbetet ett halvår framåt och fundera på vem som ska vattna blommorna nästa semester.

• ………………………………………….eget förslag. Maila gärna in förslag till mig, eller skriv i gästboken!