FAQ - svarssida

4. Jag tål inte stress! Kan det verkligen vara så?

Jag tål inte stress.

Jag möter ibland människor som beskriver det som att de inte längre tål stress. De förstår inte riktigt vad de handlar om. De tror ofta att de är de enda som upplever det… men det är faktiskt sant!

Om du har stressat under lång tid, kanske varit sjukskriven för stress och det har tagit tid att komma igen… då är du skörare när du sedan ska ut i det vanliga livet igen… och det beror på att din fantastiska kropp har blivit bättre på att snabbt dra igång alla dina stressreaktioner. Det är något rent biologiskt! Din kropp vill dig väl. Den har blivit "duktigare" och snabbare på att sätta igång hela tillståndet i kroppen som förebereder dig för kamp eller flykt.

Detta kamp eller flykttillstånd är tänkt att användas för att klara sig från fysiska faror som hotar din överlevnad. Så egentligen är det något bra. Men vid långvarig stress av andra orsaker - som t.ex. för mycket arbetsbelastning, konflikter med någon, känslor av otillräcklighet osv. blir det här en belastning.

För kroppen sätter snabbt igång fullt "ös" på stresshormonerna när någon ber dig om något, när något går dig emot, när du ser huset du ska jobba i, känner speciella lukter eller hör ljud som du förknippar med stressupplevelser. Det gör att det behövs allt mindre för att du ska få ett fullt påslag. Det gör dig naturligtvis orolig och rädd när du märker det. Du fruktar att du ska bli sjuk igen av stress och så låser det sig igen…

Tyvärr är det här är inte så lätt att ta sig ur. Jag har inga säkra bra råd tycker jag. Men jag tycker ändå att jag behöver lyfta fram det… så att du som är med om det åtminstone har en förståelse med huvudet vad det är som händer.

Kanske kan du komma på olika sätt att hantera stressen när den kommer.

1. T.ex. stanna upp genast och dra efter andan några gånger. Resonera med dig själv och din kropp: - Jag vet att det här påminner om en stor fara, men det är bara en kopieringsmaskin som lagt av. Det gör inget om jag blir några minuter försenad.
2. Undvik vissa situationer tills du blir starkare.
3. Fundera på om du kanske utsätter dig för tidigt för vissa uppgifter, platser, personer osv. Du kanske behöver vara hemma ett tag till?
4. Ta pauser ofta. Stanna upp när du märker stressreaktioner. Dra djupt efter andan några gånger eller hitta ditt sätt att få reaktionen att stanna upp.
5. Bestäm dig för att aldrig mer sätta din fot på ett visst ställe. Det kanske är så det absolut är kört för dig att återvända till en viss uppgift i ett visst rum. Din kropp vill inte vara där alls…
6. Alternativt kräv/se till att få extra stödsamtal medan du återvänder till den platsen. Om det är ditt arbete förklara för arbetsledningen vad som händer - att din kropp automatiskt drar igång stressreaktioner - men att du är villig att försöka lära dig att vara där i alla fall… kanske prova någon form av fobiträning? Ja reaktionen påminner ibland en fobireaktion.
7. Sök hjälp hos någon som kan behandla fobier eller en kinesiolog, eller någon som kan NLP. (NeuroLingvisticPrograming) (Sorry jag är osäker på stavningen). Det finns en mycket! kunnig man i Lindesberg som kan hjälpa till att få bort den här typen av automatiska reaktioner i kroppen. Peter Lundgren telefon 0581 - 150 43. Han brukar även kunna hjälpa de som är utbrända att få kroppen börja ladda energi igen.
8. Jag skulle tro att den ljusakpunkturmetod jag själv kan ge också kan hjälpa till. Men jag har ännu inte haft någon patient som haft den här typen av reaktion så jag kan inte säga det säkert. Men själva metoden går ut på att stärka kroppens egen förmåga till läkning genom att tillföra infrarött ljus till meridianerna. Läs mer om metoden.
9. Stärk din kropp på andra sätt. Genom att t.ex. motionera, vara ute i naturen, äta rätt och tillföra kosttillskott (Jag rekommenderar Arctic fiskmjölstabletter till alla mina akupunktur - och stresspatienter. Stress gör att vi gör av med vissa vitaminer alltför snabbt. Arctic kan du köpa i en del hälsokostbutiker eller genom mig.)

Lycka till!
Barbro