FAQ - svarssida

3. - Hur ska jag veta att jag gör rätt när jag gör olika saker för att komma igen? Jag får så många olika råd.

Jag har märkt något som jag tror kan vara av intresse för fler att känna till.

När man mår dåligt blir man förvirrad, svag och sårbar. Liksom tappar kontakten med sig själv och orkar inte fatta beslut. Om du är sjukskriven och går till en läkare kommer den personen att berätta om stress och ge och sina råd. Sedan du kanske möter någon från arbetet som tar upp sin syn på din sjukskrivning och hur du bäst ska komma igen. Sedan kommer din man/kvinna att ge sin syn och ge sina råd och vänner, släktingar, sjukgymnasten, psykologen eller vilka du nu möter.

Du riskerar att bli förvirrad.

Om du sedan inte blir bra i den takt du hade tänkt dig. Om tröttheten och andra symtom håller i sig är det lätt att bli desperat. Du vill komma tillbaka så fort som möjligt. Tillbaka till hälsa. Till glädje igen - till arbete… Då börjar du aktivt att fråga ytterligare personer om vad man kan göra för att komma igen och bli frisk. Och så får du ytterligare svar och råd och blir ännu mer förvirrad.

Plus att du känner dig maktlös eftersom du inte blir frisk fort nog…

Och alla har du kanske inte ens frågat… de bara kommer med sina råd i alla fall. Det här stadiet är inte roligt! Det bara går runt runt i huvud och känslor. Vad ska du göra av allt som föreslagits?

1. Förstå att det här är en vanlig fas när man är sjuk och inte orkar ordentligt. Lasta inte dig själv.
2. Försvara dig så gott du kan mot de som försöker tvinga på sina åsikter och råd. Säg att du vill tänka på saken.
3. Inse att du i vissa faser av ditt tillfrisknande inte kan fatta beslut. Det bara inte går. Du har för lite kontakt med dig själv, mår för dåligt.
4. Om flera saker verkar bra men du inte kan bestämma dig… tja… ta något bara så länge… eller skriv på lappar och dra lott om svaret… eller gör inget.
5. Försök att hitta tillbaka till dig själv och det du tycker. Börja med att känna in vad som ger dig glädje. Prova det. Glädje brukar betyda att man också får energi.
6. Testa en sak i taget. Gör inte allt som andra föreslår dig. Minns att det som har fungerat för en person inte nödvändigtvis behöver passa dig.
7. Prata med någon som du litar på och som känner dig väl. Be den hjälpa dig att komma underfund med vad du själv vill att du ska göra. Fråga inte vad den personen skulle göra. Det blir bara ytterligare något att ta ställning till.
8. Ge dig själv uppskattning för den väg du sedan väljer. Ifrågasätt inte hela tiden. Låt det gå en tid med det du provar. Utvärdera sedan.
9. Minns att du hela tiden fattar det bästa beslutet just nu. Om du sedan märker att det kanske inte var så bra - inse att du fattade det bästa beslut du kunde. Alla andra beslut hade just då varit sämre.
10. Denna fas går över! Men den är nog så jobbig medan den pågår.

Lycka till!

Barbro