Böcker
Här beskrivs tre av mina böcker: Bränn inte ut dig,
Att vända stressen och Samtidigt.
NYHET boken finns på CD.
Provlyssna längre ner.
Bränn inte ut dig
av Barbro Bronsberg och Nina Vestlund, Forum 2004
15 stjärnor av 15 möjliga i
Tidningen Chef:
Nyttig *****
Inspirerande *****
Lättläst *****
Vi har skrivit om boken en tredje gång för vi märker att problemet med utbrändhet inte har minskat - tvärtom.
Barbro
Totalt reviderad version
Pris: 225 kr inkl moms men plus frakt. Beställ. finns även på CD läs mer längre ner.
Boken kom ut första gången 1987 och blev snabbt en storsäljare. Den har omarbetats och kom ut igen 1997. Den har sålts i över 100 000 exemplar i Sverige och har översatts till sex andra språk däribland norska, spanska och finska.
Den kom ut igen den 14 april 2004, både utökad och väsentligt omgjord.
Du som läst de tidigare versionerna, men fortfarande behöver våra uppmuntrande ord - kan tryggt läsa även denna version med stor behållning. :)
Bränn inte ut dig är boken som lär dig att leva ett lättare och meningsfullare liv. Du som känner dig ständigt stressad eller utarbetad, tycker att livet saknar mening eller faktiskt har bränt ut dig - här får du mycket stöd, inspiration och användbara tips.
Boken är baserad på mina och Nina Vestlunds egna erfarenheter när vi brände ut oss som socionomer och företagare. Med finns även erfarenheterna från de många kurser vi hållit i ämnet sedan början av 1980-talet. Det är en personlig, lättläst och ofta mycket rolig läsning. Boken innehåller många användbara övningar du kan göra för att själv förebygga eller komma igen från utbrändhet.
Bränn inte ut dig kommer att ges ut på fler språk:
- Danskt förlag kommer att ge ut den nästa år.
Vill du läsa lite ur boken?
Faktaavsnitten "Vad är utbrändhet?" och "Symtom" under Fakta om stress och utbrändhet är också hämtade från boken.
8 CD skivor med inläsning av Bränn inte ut dig.
För dig som inte har tid eller lust att läsa eller som inte kan eller orkar läsa av olika anledningar. Här kommer vår bok inläst på CD. Perfekt för resor till arbetet, medan du diskar eller om du bara vill sitta i lugn och ro och lyssna.
Pris: 250 kr
Beställ via min webshop: Inspirationsbutiken
Att vända stressen
Möjligheternas bok - om vägar ut ur stressen för dig som arbetar i skolan av Barbro Bronsberg, Ekelunds förlag 2000
"En bra bok
... Barbro förklarar stress som begrepp och hjälper pedagoger att känna igen symptom på stress. Boken är rolig och lätt att läsa och har många bra exempel, citat, övningar, teckningar, tips, lästips, länktips och sammanfattande bilder.
Viktigast, förutom kloka tankar och bra förklaringar till hur stress uppstår och kan hanteras är de konkreta tipsen.
Dessa tips hjälper pedagogen att påverka det som är lättast att påverka: sig själv..."
Strategier John M Steinberg
11 sept 2000
Pris: 297 kr inkl moms men plus frakt. obs lägre pris pga sänkt bokmoms
Beställ via min webshop: Inspirationsbutiken
Det här är en viktig bok för dig som är vuxen i skolan och vill överleva arbetslivet. Tyvärr kan man lite drastiskt säga så. Det kommer allt fler larmrapporter om att vuxna som arbetar i skolan inte mår bra. Över hela landet visas tecken på stress och det blir också sjukskrivningar för utbrändhet. Jag vet att många mår dåligt i skolan idag och jag har gjort mitt bästa för att hjälpa dig.
Boken står helt självständigt i förhållande till boken Nya Bränn inte ut dig. Den är fylld av citat från människor som arbetar i skolan som beskriver både vad som stressar dem och vad de gör åt det. Det finns många övningar som du kan göra ensam och tillsammans med andra på din arbetsplats. För även om mycket av den stress som finns i skolan uppstår ur alla förändringar som ni (och omvärlden) varit med om de senaste åren så är det viktigt att var och en försöker ta några steg till ett bättre liv. Och att ni samarbetar maximalt med de goda krafterna som faktiskt finns både i och utanför skolan.
Boken är lättläst, rolig och innehåller många praktiska övningar. Tanken är att du ska orka läsa den även du är stressad och känner dig tyngd av tidsbrist och krav.
Ur innehållet:
- Ja - det är jobbigt i skolan nu: höga krav, förändringar och tidsbrist.
- Vad är stress och utbrändhet? Signaler och symtom.
- Du är viktig! Vikten av självförtroende och uppskattning.
- Vad behöver du för att orka leva med glädje?
- Livsstil och goda vanor med avslappning, motion etc.
- Våga säga nej, säga ifrån och sätta gränser. Boken kan även användas för diskussioner i arbetslag, på möten, fortbildningsdagar, föräldramöten etc.
Vill du läsa hela innehållsförteckningen klickar du här!
Recension av boken:
"Att förebygga utbränning. Barbro Bronsberg är en av Sveriges främsta experter på utbrändhet och stresshantering. Hennes och Nina Vestlunds bok "Bränn inte ut dig" är numera uppe i en sexsiffrig upplaga. I sin nya bok utgår Bronsberg från lärares arbetssituation. Hon baserar sina erfarenheter på det faktum att hon själv är lärarbarn, men också på ett stort kommunalt arbetsmiljöprojekt hon medverkat i, en enkät om stress hon fått 50 lärare att fylla i samt studiebesök i skolor och kontakter med skolfolk. Citat från enkäter och kontakter förekommer flitigt.
Boken har två infallsvinklar. Dels vill den förklara för läsaren vad stress är och vad som händer i kroppen när vi blir stressade. Dels vill den hjälpa läsaren att hantera sin egen stress och bygga upp strategier mot stressen. Bronsberg vill få läsaren att stanna upp och fundera. I de inledande kapitlen arbetar författaren med att bygga upp läsarens självförtroende. Hon skriver att de flesta lärare älskar sitt yrke och att de är mycket kompetenta. Hon menar också att skolan har många "skyddsänglar". "Jag känner inte till någon annan arbetsplats som är så älskad utifrån som skolan." Många som står utanför skolverksamheten vill hjälpa oss, men vi i skolan måste lära oss att släppa in dem och låta dem hjälpa till.
Till varje kapitel i boken finns uppgifter för läsaren. Bronsberg inkluderar övningar som man kan göra ensam eller tillsammans med andra för att hitta möjliga vägar ur stressen. Hon har också med frågor att reflektera kring. Varje kapitel innehåller dessutom länkar till andra kapitel i boken som anknyter till det som just behandlas. På så sätt kan man använda boken på samma sätt som information som ligger på en hemsida eller i en databas.
Hela boken är skriven ur lärarens perspektiv. Bronsberg skriver mot slutet att "min första lojalitet är med dig och din hälsa". Därför menar hon att den lärare, som trots ett målinriktat arbete för att vända stressen vill lämna skolan som arbetsplats inte får vara främmande för det. Som avslutning ger Bronsberg tips på olika föreläsare och handledare som kan engageras av skolor som vill arbeta aktivt med personalens psykosociala arbetsmiljö. "
LARS NILSSON I SKOLNYTT
Samtidigt
Ur boken:
"DET ÄR SAMMA SOL
Som leder dig ur natten in i dagen som ensam kommer att svälla svalnande i utkanten av Vintergatan som Einstein smekte i sina drömmar som belyste inlandsisen som aztekerna älskade som Ask och Embla kisade upp mot som ska lysa på dina barnbarns barn där de vandrar i gräset som Diego de la Vega var besatt av som i mitten av sin levnad lägger sin svarta följeslagare framför dig som värmer en stelnad som i dagar bränner ner skogar som smälte inlandsisen som väckte tupparna i Ur"
Pris 65 kr inkl moms men plus frakt. Sänkt pris.
Beställ via min webshop: Inspirationsbutiken
Min första bok - en diktsamling - som jag skrev 1979. Samtidigt handlar mycket om tiden och tankar kring det. Vad är tid? Och vad är människan i kosmos? Tid har alltid inspirerat och förundrat mig.
Jag fick ett kulturstipendium av Järfälla kommun och gjorde boken på Författares Bokmaskin i Stockholm. Där kan författare själva ge ut böcker utan att vara beroende av ett förlag.
De här böckerna har jag gjort allt på. Från att skriva in texten på en gammaldags sättningsmaskin, skära rent sidorna, klistra på omslaget osv. En rolig process. Författares Bokmaskin finns kvar och fyller en viktig funktion för det fria ordet. Det är ekonomiskt överkomligt att ge ut böcker genom dem. Så tveka inte om du har skrivardrömmar och ett manus som ligger…
Boken har sålt i över 1000 exemplar och det är mycket för att vara en diktsamling.